よっしゃ。

お昼まで仕事したら終わり。

こないだ見るともなしに見ていたえねっちけぇの認知症なんとかキャンペーンの番組で、徹夜すると認知症の原因となるナントカって成分が脳に蓄積されて危険ですっていうのを聞いて、もうだめだぁってなりました。
徹夜とか無理な状態でする夜更かしとかしてる最中に増えていくって。
毎日しっかり睡眠をとるとそれが減少するんですって。
ただ、たくさん寝ればいいというわけではなく、その人に最適な睡眠時間を毎日しっかりとるというのが大切なんだそう。４～５時間でバッチリっていう人はそれだけでも毎日寝ればOKなのかな。
ねぇ。毎日８時間寝ろとか言われたら困るよね。
まず途中で起きちゃいますわ。